例假吃什么好 例假推迟怎么回事

生理期对于女性的重要性不言而喻，怀孕生子、内分泌等会因为它产生波动。在例假期间也是身体排毒的一个好时机，如果吃对食物，不仅有对身体排毒有好处，还能够帮助子宫排污血，保养卵巢。

例假吃什么好

1红糖

女性天生就是比较畏寒的，更何况是处于生理期抵抗力下降的时候，卵巢同样也是容易发寒的，这样很容易引起月经不调的情况发生，这时候喝点红糖，不仅能够活血散寒，还能为身体补铁补血，促进身体排出污血。

2百合

百合味道清新，营养价值也是非常高的，还有延缓衰老的作用，经常食用有利于调节激素水平，减少卵巢囊肿的发生。百合里面还含有果胶，能够增强肠道的蠕动，促进排便。在月经期间吃百合，更加有利于将身体的毒素排出，达到排毒养颜的作用。

3葛根

大家对葛根的功效可能不是很清楚，其实葛根含有丰富的雌激素，而女性在月经期间雌激素容易流失，因此女性在月经期间适量吃葛根能够补充体内流失的雌激素，从而达到帮助子宫内排出费血的作用。

4榴莲

榴莲是一种比较极端的食物，喜欢的人很喜欢，厌恶的人很厌恶。虽然它的味道不是人人都可以接受的，但是它的功效我们还是不能否认的。榴莲具有驱寒活血的作用，可以改善腹部寒凉的情况，促使体温上升，这个对寒性体质的人可是大有益处的。如果你经常吃榴莲，可以有强生健体、滋阴补阳的功效，还能缓解痛经，由于营养价值高，身体虚弱、产后恢复、病后的人都可以通过食用榴莲在补充身体。