低热量食物 吃什么食物可以减肥

对于减肥的人来说，食物的热量是很重要的，热量高的食物，吃了之后容易变得肥胖，影响身体体型，所以，很多人在吃之前都会了解清楚食物的热量，并且选择一些热量比较低的食物来食用。那生活中低热量食物有什么呢？我们一起来看看有哪些吧！

低热量食物

1、鸡蛋。鸡蛋中含有的高蛋白多，吃了之后可以帮助消化腹部多余的脂肪，其中，鸡蛋中还含有维生素b12，这还能够帮助人体分解脂肪细胞。有些人可能会担心吃鸡蛋会摄入过量的胆固醇，那小编建议你可以除去蛋黄，只吃蛋白，这样也可以起到补充营养的效果。

2、酸奶。有研究证明，喝酸奶的人比不喝酸奶的人更容易减肥，这是因为酸奶中含有奶糖、脂肪、蛋白质等的营养成分，这些容易抗饿，所以会减少人们的进食量，从而起到减肥的效果。

3、豆子。虽然吃豆子可能会出现胀气、肠道紊乱的情况，但是，不得不说，豆子中含有丰富的蛋白质、铁等的营养成分，对身体健康有好处，还可以起到减肥的作用。

以上小编给大家介绍了三种低热量食物，对于食物热量有要求的朋友不放可以具体看看，并且根据自己的喜好来选择低热量的食物。