烤红薯减肥期间可以吃吗 烤红薯和米饭哪个热量高

冬季的时候，有很多人比较喜欢吃烤红薯，吃烤红薯不仅能够暖身，最主要的一点就是红薯当中所含有的营养元素比较多，减肥期间去吃烤红薯对增加饱腹感，促进减肥代谢有着非常不错的帮助。具体烤红薯减肥期间可以吃吗？烤红薯和米饭哪个热量高？下面我们来简单介绍一下。

烤红薯减肥期间可以吃吗

在减肥期间也是可以适当的去吃烤红薯的，因为红薯热量比较低，而且所含有的粗纤维或者其他的一些营养元素还是比较多的，正确的去吃红薯对于帮助补充人体所需要的一些矿物质等有着非常不错的效果，而且烤红薯对于加快肠道的蠕动或者是调节便秘的症状也有着非常重要的意义。

烤红薯和米饭哪个热量高

烤红薯要比米饭的热量低很多，米饭的热量相对来说还是比较高的，烤红薯的热量只有米饭的1/3左右，每100克的烤红薯大概有100大卡左右的热量，并且脂肪含量比较少的，但是其中所含的蛋白质成分或者氨基酸以及其他的一些矿物质成分还是比较多的，所以在平时的生活当中也可以适当的去吃烤红薯，但是如果高血糖的人群，我们是不建议去选择的。

现在我们对于烤红薯减肥期间可以吃吗有了更好的了解，在减肥期间饮食方面需要注意的还是比较多的，正确的去吃烤红薯对于促进减肥有着非常不错的效果，但是也不能过多的去吃，过多的去吃有可能会导致淀粉的堆积。