缓解视力疲劳的方法 以预防为主

现代人最常见的小疾病之一是用眼过度导致的视力疲劳，那么缓解视力疲劳的方法有哪些呢，在高强度的工作和学习中，视力疲劳应该结合正确的用眼方法和防治措施来缓解。

缓解视力疲劳的方法

缓解视力疲劳的第一步就是我们的眼睛不能长时间盯着屏幕，使用眼睛有一定的时间了，就得让眼睛稍微休息一下。专业的视力医生告诉我们可以采用眯一小会，或者望一望远这样简单的方法，这些方法都可以缓解眼睛轻度疲劳。视力疲劳的情况下用电脑，看手机、看电视、灯光不能太亮，会刺眼，导致眼睛干燥，容易疲劳，最好是使用去蓝光的屏幕以及绿色壁纸。另外也不能太暗，太暗了看东西吃力，也会让眼睛疲劳，一定要把光线调到适中即可。

用眼一段时间感到疲劳后，最好是做一段眼保健操，具体就是双手揉揉眼睛，让眼睛放松放松。当你感到眼睛很干涩的时候，你可以使用恰当的眼药水，也可以用一条热毛巾敷眼睛，这种方法很见效，当你敷一两分钟拿开毛巾后，你会感觉像是用了蒸汽眼罩一样，眼睛十分放松自在。

那么总体来说，缓解视力疲劳的方法主要是以预防为主，同时辅以放松眼睛的方法，比如说眼保健操以及热毛巾敷眼。