孕妇吃什么比较好 孕妇食疗

孕妇在怀孕的时候要注意饮食均衡，各种营养物质都需要适量的摄入，这样才会有益于胎儿的生长发育，那么孕妇平时应该多吃什么呢？小编今天就来给大家介绍一下孕妇吃什么比较好。

孕妇吃什么比较好

1.孕妇可以多吃胡萝卜，因为胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，在人体内可以转化为维生素A。胡萝卜对于那些缺乏维生素A、身体抵抗力差，易发生呼吸系统和泌尿系统疾病的孕妈妈们的是非常好的选择。孕妇还可以多吃西红柿、洋葱、玉米等蔬菜。

2.孕妇在选择水果的时候最好选择热性水果，柑橘是一种不错的选择，并且品种繁多，包括甜橙、南橘、无核蜜橘、柚子等，都含有丰富的维生素。而且其汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、钙、磷、铁等营养成分，都有利于胎儿的生长发育。

3.肉类含有丰富的蛋白质，孕妇也可以多吃一点，牛肉是一种不错的选择，牛肉能够为孕妇提供钙、铁、锌等微量元素，对胎儿的生长发育有很大好处，牛肉中还含有多种氨基酸会有强筋壮骨的功效。孕妇还可以吃一些鱼、鸡肉、羊肉等。