一天吃几个苹果最好 苹果的功效

一天吃几个苹果最好

其实每天吃一个苹果就是最好的，最多可以一天吃两个，如果是吃饭前吃苹果的话，这样的话容易被身体吸收，还可以防止胆结石，但是饭后是不能吃的，因为会加重肠胃的负担，而且这个时候吃苹果的话，对苹果营养的吸收也会变差，所以不建议在饭后吃苹果。

如果是有慢性前列炎的人的话，建议每天吃两个苹果，这样呢就可以补充身体所缺失的锌元素，而且苹果是一种低热量的水果，所以不用担心吃苹果会发胖。苹果可以解决消化不良的问题，而且对于那些阴虚便秘的人也是可以吃的。

下面介绍几种吃苹果的方法，第一，苹果可以清洗之后直接吃，最好是不要削皮，因为苹果皮中含有大量的营养。第二，苹果可以加在沙拉里面，第三榨成果汁，因为苹果的味道是酸甜可口，所以倒出来的汁也是非常的好喝。第四，苹果还可以熬成粥喝，比如把它削皮，切成小块，和小米一起熬成粥。