女人吃什么补气血 快速补气血的方法

补气血对于女人来说是头等大事，因为气血虚会让女人看起来没有精神，脸色看着很不好，影响美丽的容貌，所以女人一定要注意补气血，那么女人吃什么补气血呢？下面一起来看看吧。

女人吃什么补气血

1、胡萝卜。胡萝卜含有胡萝卜素，对于补血的人来说，绝对是很好的蔬菜。

2、菠菜。菠菜含有丰富的铁质和胡萝卜素，能够很好的补血，而且菠菜含有丰富的膳食纤维，对肠道有很好的消化作用。

3、红枣。红枣是大家最熟悉不过的补气血食物了。红枣性温和，含有丰富的矿物质，能够很好的补气血，特别是女人吃了皮肤会更好。

4、黑芝麻。黑芝麻含有丰富的蛋白质、维生素、铁等，具有滋阴补肾、补气血等效果。每天吃一点黑芝麻，能够很好的补气血。

5、黑糯米。黑糯米也叫血糯米，含有丰富的蛋白质、钙、铁等成分，味道也很好，能够很好的补气血，营养价值很高。

6、黑枣。黑枣相对红枣来说，营养价值会更高，而且含有丰富的铁、维生素、钙，起到一个补气血的效果。

女人血气虚，会直接影响到身体健康和美丽的容貌，所以为了清纯漂亮，大家一定要多重视补气血哦。