桃子的营养价值 吃桃子的注意事项

人们总是把桃作为福寿祥瑞的象征，有“仙桃”的美称，又因为它的外形美观，又被称为“天下第一果”，有这些美称的原因还有一个重要的因素，就是桃子的营养价值很高，含有丰富的营养，对身体健康有极大的帮助。

桃子的营养价值 

1、果胶成分

桃子含有丰富的胶类物质，能够到达大肠中吸收大量的水分，达到润肠的效果，这样能够预防便秘。

2、钾元素

桃子中含有大量钾元素，并且含钠少，这种水果适合水肿病人食用。

3、铁元素

桃子不仅含有钾元素，还含有大量的铁元素，含铁量是水果之王。众所周知，铁是人体造血的主要原料，对于贫血的人群来说，桃子是必备之选，能够防止贫血。

4、碳水化合物

桃子富含碳水化合物，能够提供热能、调节脂肪代谢、提供膳食纤维、解毒、增强肠道功能等。

5、多种维生素

桃子中含有丰富的维生素A、维生素B和维生素C，多吃桃子可以提升免疫力、保护牙齿健康，促进儿童身体的健康成长。桃子还能清除自由基防癌。

注意事项

1、桃子不宜存储，容易腐烂，需要 趁着新鲜的时候食用。

2、食用前需要将桃毛洗干净，以免皮肤触摸到后起疹子，刺激到肌肤。

3、桃子没有洗干净食用的话，容易引起呼吸道的不适，比如：咳嗽、刺痒等症状。

桃子的营养价值和美观的外形，还有香甜的口感，是不是让你想要马上将桃子吞下腹中呢。在享受美味前，需要先清洗干净哦！