什么水果最有营养 有营养的食物

水果是各种维生素的来源，水果富含各种维生素，对人体补充维生素比较好，水果还可以保健肌肤。一般水果都有充足的水分，水果的种类繁多，不同的水果种类吃起来口味也不同。很多朋友不知道吃什么水果有营养。什么水果最有营养？

什么水果最有营养

苹果比较有营养，苹果每天吃一个就可以，苹果可以有利于排便，因为苹果富含膳食纤维，苹果富含维生素对皮肤好，可以增强人体抵抗力，而且还可以丰胸。香蕉可以促进消化，改善便秘，香蕉富含可溶性纤维，对肠胃吸收好，可以降血压，对心脑血管疾病也有预防的作用。葡萄可以预防血凝结，葡萄还可以减肥。草莓富含各种维生素，对肝排毒好，可以增强人体抵抗力，对皮肤好。菠萝可以分解蛋白质，可以解渴，对口腔溃疡好。红枣可以补血，对人体有滋补的好处，还可以排湿，红枣最好不要空腹吃，一次少吃。还有木瓜，樱桃，西瓜都富含很多营养元素，平时多吃水果，可以换着种类吃对身体更好。

以上就是什么水果最有营养的介绍。桃子是一种富含铁成分的水果。桃吃起来味道比较甘甜，闻起来特别的有香气，桃对人体补血的效果比较好，对于缺铁性贫血来说可以吃点桃子改善症状。