养肝水果第一名 养肝护肝第一水果

肝脏是人体重要的器官，平时可以吃一些水果来养肝护肝，促进肝脏的代谢，缓解负担。那么哪些水果是可以养肝的呢？下面小编继续为大家介绍养肝水果第一名，帮助大家更好的去了解。

养肝水果第一名

1.猕猴桃

猕猴桃它的营养价值很高，维生素丰富，可以补充人体所需的营养，并且能保肝，抗癌。

2.山楂

山楂中含有的黄酮类化合物，对于身体的作用很大，可以起到抗癌作用，山楂中含有的熊果酸还可以缓解动脉硬化，是养肝护肝的不错水果。

3.香蕉

香蕉起源于东南亚，现在主要种植在台湾省、海南、广东和广西。香蕉含有丰富的纤维素，对促进肝细胞和组织的修复和再生效果明显

4.乌梅

乌梅起源于中国，现在大部分产于长江以南的省份。中医认为，乌梅味酸、涩、平，入肝，具有养肝、强肝功效。如果适当的吃点乌梅，有益于养护肝脏。

5.柑橘

柑橘含有果糖、维生素C、类黄酮、类胡萝卜素和香豆素。长期食用可预防肝病、动脉硬化、酒精性肝炎、肝硬化。

6.荔枝

荔枝含有丰富的葡萄糖、维生素c，适当的吃荔枝能滋润肝脏。

7.柠檬

柠檬含有丰富的维生素c，抗氧化能力，以及清除自由基能力强，还可以加速蛋白质的合成，促进肝细胞的再生以及修复，效果明显。

8.番茄

西红柿维生素、蛋白质都很高，长期食用对肝脏的保养有一定的作用，而且它的抗氧化能力强，对于身体益处多。

9.葡萄

葡萄维生素C和丰富，适当吃能清除自由基，改善肝脏受损的问题，调节肝脏的细胞状态。

10.木瓜

木瓜含有大量的维生素C和多种氨基酸，能增加肝细胞的抵抗力，稳定肝细胞膜。所以木瓜有很好的养肝作用，可以增加肝脏的抗病能力。

上面就是小编为大家介绍的养肝水果第一名，大家可以选择上面介绍中的水果来吃，有助于养肝护肝。