薏米可以美白吗 薏米的功效与作用

薏米是我们生活中非常常见的一种粗粮，而且在生活中，人们也喜欢煮薏米粥，而且最常见的还是当做早餐食用，薏米作为一种粗粮，他肯定有他自己的价值，而且网上也流传着薏米有着美白的作用，那么，薏米可以美白吗。

薏米可以美白吗

其实薏米的作用确实不少，但是他的主要功效还是排毒养颜的作用，而且对于脸上的一些色斑，其实也是可以起到淡化的作用，薏米具有利水除湿的作用，可以促进新陈代谢，具有排毒的作用，可以促进黑色素的代谢的排出。薏米中含有一定量的维生素E和胡萝卜素、维生素A等物质，可以抗击自由基，增强皮肤抵抗力，具有淡化色斑的作用。薏米中的维生素B族，具有抗炎、镇静。控油保湿的作用，对去除色斑也有一定的作用。

不过在生活中薏米不止可以通过煮粥来进行美白，还可以同绿豆一起煮，而且绿豆和薏米的作用也是大同小异的，所以在生活中我们可以将这两张粗粮一起煮食，而且薏仁是五谷类中纤维质最高的，低脂、低热量，是减肥的最佳主食。它还含有丰富的蛋白质、油脂、维生素、矿物质和糖类。有美白、除斑功能，对下半身水肿的人尤具疗效。