补充维生素c的水果

通常我们补充维生素C的方式是吃含有维生素C的蔬菜水果。维生素C是在人体中主要的抗氧化剂之一，参与了人体多种生理活动，当维生素C被消耗的时候就需要补充了，能随时随地的补充维生素C就只有水果了，通过吃水果来补充维生素C是最方便的，简单易得，那么，补充维生素C的水果有什么？

补充维生素C的水果

1、猕猴桃

猕猴桃含有的维生素C十分之丰富，基本上一个猕猴桃完全可以满足一个成年人一天维生素C的消耗了。

2、血橙

血橙也是一种很好的补充维生素C的水果。血橙是一种比较新的品种，虽然七十年代就已经引入到中国，但是种植条件比较苛刻，目前没有大规模种植，产量不多。

3、柚子

柚子的维生素C含量也很大，而且柚子可以有效的缓解便秘。

4、柠檬

柠檬也富含大量的维生素C，不过因为柠檬比较酸，不会直接食用，而是用来泡水或泡蜂蜜水。