大姨妈吃什么好 大姨妈推迟怎么办

网上总有段子在调侃女生来大姨妈时痛经的痛苦，就算有部分女生并没有痛经这一回事，但大姨妈来了终究还是全身都不舒服，这时应该忌口，可是大姨妈吃什么好，这个问题今天就要阐述一下。

大姨妈吃什么好

月经期间应该注意多种营养均衡，新鲜的水果和蔬菜能够帮助我们做好消化的工作，获得更加丰富的营养，香蕉是一种相当不错的水果，不仅可以安定神经，还含有多种营养素，月经期间，女性的情绪很不稳定，吃香蕉会好很多，尽量不要吃红肉，用白肉来代替，指的是鱼类，海产品中也有很多的矿物质，当然平常也应该适当的补充一些铁元素，含铁元素的食材比较多，比如菠菜，大豆，瘦肉，鱼类，能做到荤素搭配就很容易过度过月经期。

大姨妈来了要注意休息，尽量使用温水，饮食注重荤素搭配，营养加强，凡是含钙质，可以补血，补气的食物都可以尝试一下，不要吃生冷的东西，一些女孩子喜欢吃冰激凌，雪糕，在月经期间就不要食用了，建议可以来一点红糖水，当然，榴莲，桑葚，荔枝，苹果，龙眼都有相当好的滋补作用。

大姨妈吃什么好，相信大多数女性朋友对此都有点研究，可是以上这几种列明的水果和食品，都可以帮你安然的度过月经期。