每次来姨妈都被痛经折磨的朋友，疼到冒冷汗、没法正常上班，又不敢长期吃止痛药怕有副作用，特别想找些安全的小偏方调理。到底治疗痛经的小偏方有哪些？
女生痛经10个偏方
1、生姜红糖水
取新鲜生姜3片、红糖20克，加清水煮沸后煮5分钟，放温饮用。经前3天开始每天1次，至经期第2天结束，适合虚寒型痛经，能温经散寒缓解冷痛，热性体质者少喝防上火。
2、益母草煮鸡蛋
准备益母草15克、鸡蛋2个，同放锅中加清水煮沸，煮15分钟后剥壳再煮5分钟。经期第1-3天每天1次，吃蛋喝汤，适合经量少、有血块的气滞血瘀型痛经，孕妇禁用益母草。
3、热敷小腹
用50-60℃热水袋裹毛巾敷小腹，每次15-20分钟，疼痛时可重复。能促进小腹血液循环、放松子宫平滑肌，缓解痉挛痛，避免直接接触皮肤防烫伤，经期全程可使用。
4、艾叶泡脚
取干艾叶10克，加热水冲泡10分钟，水温40℃左右时泡脚20分钟，睡前进行。经期前1周开始至经期结束，适合宫寒痛经，能温经通络，泡脚后及时擦干脚部保暖。
5、桂圆红枣粥
大米、桂圆肉10克、去核红枣5颗，大米淘洗后同煮，沸后转小火煮30分钟至粥稠。经期每天早晚食用，适合经期虚弱伴痛经者，能补气血缓疼痛，糖尿病患者少放桂圆。
6、穴位按摩
拇指按揉合谷穴（手背第2掌骨中点）、三阴交穴（内踝上3寸胫骨内侧），每穴3-5分钟，力度以酸胀为宜，疼痛时操作。能疏通经络缓解疼痛，按摩前洗净双手，避免用力过猛。
7、红糖姜枣茶
干红枣5颗、生姜2片、红糖15克，加清水煮10分钟，放温饮用。经期中每天1次，适合经期腹部隐痛者，能暖宫驱寒，红枣可直接吃补维生素，热性体质者减少饮用频率。
8、当归生姜羊肉汤
当归10克、生姜3片、羊肉100克，羊肉焯水后同炖，清水没过食材，沸后转小火炖1小时，加盐调味。经期后3天食用1次，能补气血温肾阳，缓解下次痛经，热性体质者慎食。
9、陈皮山楂水
陈皮5克、山楂干10克、红糖10克，加清水煮10分钟，放温饮用。经期第1-3天每天1次，适合气滞血瘀型痛经，能活血化瘀，胃酸过多者少喝，避免空腹饮用。
10、保暖腰脚
经期穿高腰护腰、长袜覆脚踝，不穿露脚鞋，空调房内披薄外套。能减少寒气入侵，预防痛经加重，适合所有类型痛经，尤其经期常待在低温环境的女生。
这10个偏方以温经散寒、活血补气血为核心，适配虚寒、气滞血瘀等轻度痛经，操作简单且食材易获取。需注意偏方效果因人而异，若痛经严重或持续加重，应及时就医排查疾病，避免延误治疗，使用时出现不适需立即停止。
