维生素c功能 维生素c的作用和功效

想要实现健康的成长和发育就需要我们及时补充身体所需要的大量的物质，尤其是需要及时补充身体所需要的维生素。无论是什么年龄段的朋友都需要补充维生素c这种物质，它对我们的身体有着很大的好处。很多的水果和蔬菜中都是含有大量的维生素c的，我们必须及时了解关于维生素c功能的相关信息，才能够正确利用维生素c。下面小编就来给大家介绍这方面的内容。

维生素c功能

维生素c时人体需求最大的维生素，作为最广泛的维生素之一，对我们的人体的健康有很大的作用。首先可以提高我们的人体的免疫力，参与胶原蛋白的合成维生素c在合成胶原蛋白的过程中起到重要作用。

同时维生素c是强有力的抗氧化剂，可以保护其他的抗氧化剂。及时补充维生素c还可以起到改善贫血的症状，有利于促进伤口的愈合。我们每天的正常服用的量不能超过130mg，这一点需要我们在使用的时候格外的注意。

以上就是关于维生素c功能的相关信息的介绍。我们的生活中富含维生素c的食物有很多，不仅仅是一些水果或者蔬菜，我们还可以通过口服维生素c含片来补充我们的身体所需要的营养物质。