健身完吃什么 健身后肌肉酸痛第二天还能练吗

每天坚持健身不仅仅可以让身体更加的健康，同时也还具有减肥以及维持好身材的作用，并且健身才可以让心情变得更好，可以说健身真的是好处多多，但是很多人虽然坚持健身，但是饮食不注意，同样也会造成身材的问题出现，那么健身完吃什么好呢？

健身完吃什么

在健身完以后身体正在处于一个比较疲惫的状态，但是同时也非常的兴奋，并不建议大家健完身就立刻吃东西，最好要停上十几分钟，这个时候吃东西比较合适，那么吃一些什么比较好呢？首先需要避免高热量的食物，可以选择吃一些水果或者是脱脂的牛奶是比较好的选择，尤其是在晚上健身就更需要注意这个问题。还有就是在进行了健身之后需要补充高蛋白和碳水化合物，这个时候选择吃些水煮鸡蛋还有鸡胸肉和鱼等等食物是比较合适的，也需要适当的吃些米饭和土豆等，这些患有碳水化合物比较高的食物。

以上针对于健身完吃什么的问题，为大家进行了相关的介绍，可以看出来在健身完之后，吃这些食物是对身体比较好的，并且也不会导致身体出现配胖烦恼，但是需要注意的是不要马上就吃东西。