孩子缺锌吃什么好 孩子缺锌可以吃什么

孩子由于身体在成长阶段，身体的免疫机能和器官都需要维生素的补给和养分，然而最容易缺少的维生素除了钙之外就是锌了，孩子缺锌容易产生皮肤发黄、食欲不振、偏食厌食等症状，那么孩子缺锌该吃什么才能够补锌呢？

孩子缺锌吃什么

孩子缺锌该怎么办相信是每个妈妈都很苦恼的问题，那么怎么让孩子的营养跟身体素质跟上同龄的孩子呢？应该让孩子吃什么呢？

1、富含维生素锌的蔬菜和水果

人们日常摄入的维生素来源主要是蔬菜和水果，这也是补充孩子体内缺少维生素种类最为重要的途径之一。日常生活中富含维生素锌的蔬菜种类有：大白菜、胡萝卜等。水果有：苹果、草莓等。了解富含锌类水果和蔬菜对于日常孩子补充维生素是很重要的。

2、肉类和海鲜

大部分肝脏中也富含维生素锌，食用肝脏不仅可以给孩子补充维生素锌，还可以补充铁元素。众多海鲜中牡蛎的锌含量很高，可以利用牡蛎容易取得孩子好感来为孩子补充维生素锌，但是部分孩子会对海鲜过敏，而且海鲜不宜多食，所以食用海鲜应注意量。