气虚血虚，吃什么好 气虚血虚有哪些症状

气虚血虚是我们在日常生活中比较常见的一种身体异常症状，一般女性由于生理期月经，身体会气虚血虚，还有在动过大手术，对身体损伤比较大的人身上也会出现气虚血虚的症状，那么我们应该吃什么呢？

气虚血虚，吃什么好？

1.这里给大家提供几种调理气虚血虚的食物：山药薏米芡实粥。

准备山药500克，把山药，芡实，薏米仁打成粉末状备用，每天每天从中取一勺到两勺庚，放入小米中，熬粥喝，每天喝一次，坚持差不多一个月左右，我们的体质会发生一个明显的改善，阴湿体质的人要保持中足的睡眠以及稳定的情绪，在饮食上要注意多吃一些滋阴生津的食物，比如银耳百百合，苦瓜，黄瓜，柚子，甘蔗接近吃一些炒花生，胡椒，桂圆，辣椒等于比较容易上火的食物，口干比较重的人，应该注意多喝水，早晚踽齿的症状也可以缓解

2.黑芝麻，加250克的芝麻炒熟，加入白糖搅拌均匀，每天早晚各一次，用于新的白头，有贫血也可以用核桃仁，黑芝麻各250克，红糖500克，一起炒熟，红糖水加水熬至稠状，放入黑芝麻，核桃仁，调匀，冷却切块用于早晚服用，可以防止白发脱发。