吃核桃有什么好处和坏处 核桃的功效与作用

核桃也是目前生活当中比较常见的一种坚果，味道是非常不错的，而且营养非常丰富，经常去使用。核桃对于大脑的发育有着非常不错的帮助，但是不能过多的去食用。具体的吃核桃有什么好处和坏处呢，我们来详细了解一下。

吃核桃有什么好处和坏处

正确科学的去吃核桃，对于润肠通便有一定的帮助，因为核桃当中有非常丰富的脂肪和纤维素，可以有效的去润滑肠道，增加肠道的润滑度，适量的纤维素可以有效地促进肠胃的蠕动，对于增强肠胃的动力和润肠通便都有非常不错的作用，另外还可以有效的温肺止咳，核桃有非常丰富的脂肪，对于滋润肺部有着非常不错的作用，另外还可以起到补肾强精，对于大脑也有非常好的帮助，但是需要注意的一点就是，过度的去使用核桃还有可能会给身体带来一定的影响。长期的使用核桃虽然没有明显的副作用，但是核桃当中含有油脂成分和碳水化合物成分都是比较多的，还有蛋白质和热量等等，长期的使用核桃很可能会导致肥胖的情况。

现在我们对于吃核桃有什么好处和坏处有了一定的了解，正确的吃核桃不仅可以有效保护心脑血管，另外，对于抗衰老或者是美容养颜也有非常不错的帮助，所以在平时的生活当中可以适当的去吃核桃。