补血益气的食品有哪些 补血益气吃什么

我们知道很多女性因为天生体质寒凉，所以容易出现贫血和气虚的症状。在生活之中就经常听说很多女性会因为气血双虚而导致身体的多种疾病。从中医的角度来看，气血双虚建议可以通过食疗的方式进行调理。最好是吃一些补血益气的食物，那么补血益气的食品有哪些呢？下面我们一起来详细的了解吧。

补血益气的食品有哪些

在我们生活之中具有补血和补气的食物有很多，例如说红枣。红枣是在中医典籍《本经》中记载，是一种具有养血安神、补中益气的功效。而且红枣之中含有大量的维生素、氨基酸及微量元素，所以女性朋友可以适当的吃一些红枣，可以达到补血益气和美容养颜的功效。

南瓜是一种含有丰富氨基酸、微量元素的食物，通过吃南瓜可以补充人体所需的铁质。铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素，所以先要补血就要多吃补血益气的食品。

补血益气的食品有哪些呢？通过以上我们了解了红枣、南瓜等具有补血的食物，除此之后大家也可以多吃猪肝、菠菜等等。除了补血，补气的食物也要吃，例如山药、枸杞、黄芪。