酸奶一天喝多少合适 酸奶的使用方法

酸奶是大家都比较喜欢的一种饮品，酸奶的味道非常的酸甜可口，而且功效也很多，能够促进消化，对于大家来说都比较喜欢，但是有些人会喝的很多，对身体不好，那酸奶一天喝多少合适呢？

酸奶一天喝多少合适

酸奶一天喝250毫升左右，是比较合适的，适量的喝一些酸奶能够促进消化，但是如果说喝得太多，会影响到身体当中肠道的菌群平衡，反而会的消化功能造成一定的影响，尤其是对于儿童和老年人，要降低每天进食酸奶的量，这样的话能更好地发挥酸奶的好处，也能帮助食物的吸收，又可以避免进食过度的酸奶，引起身体的不舒服。

酸奶一天可以喝三次，一般来说我们可以在早中晚各喝一次，吃完饭之后吃凉的酸奶能够促进消化，还能够缓解油腻呢。

大家要注意，酸奶不能空腹喝，因为容易刺激肠胃道，导致肠胃当中受到影响，促使营养成分被排出，而且酸奶也不能加热加热，会使得当中的活性乳酸菌死亡，降低营养价值。

酸奶一天的量大概是250毫升，而且大家也要分批次和不能一次性摄入太多，以上这些知识大家可以更多的去了解一下哦。