酸奶可以补钙吗 酸奶的好处

如今有很多人都喜欢喝酸奶，大家也应该知道酸奶对人体健康有非常多的好处，关注到酸奶可以补钙吗的人也不少了。

酸奶可以补钙吗

酸奶能补钙，但是酸奶当中的钙含量比不上牛奶。不过酸奶当中钙的吸收率比牛奶更高，所以喝酸奶能够有利于钙的吸收。喝酸奶的好处很多，不仅能够达到补钙的效率，对于动脉硬化以及高血压的患者也有一定的好处，酸奶当中含有牛奶因子，能够降低人体当中血清胆固醇，能够让酸奶更好的被人体吸收，而且服用一周后就能够明显降低胆固醇，对于老年人来说也是非常不错的，酸奶当中的乳糖能够有助于人体的肠胃，对于肠胃来说更好的作用。酸奶当中的双歧杆菌还能达到防癌抗癌的作用。

大家对于酸奶可以补钙吗更加关注，也可以知道市场上面有非常多不同品牌的酸奶，大家都可以去购买。以后喜欢酸奶的人会继续增加。现在喜欢吃酸奶的人很多，这是一种男女老少都可以吃的健康食品，大家也可以在自己的家中自己制作酸奶，制作的方式和方法也是比较简单的。另外吃酸奶的好处大家也知道了。