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健脾祛湿的食物有哪些 可以健脾祛湿的食物有

不少人都有脾胃功能不好的现象,一旦脾胃功能下降之后,就会导致人体的消化能力也会下降,这时患者就经常出现食欲不振和乏力、出现面色萎黄等多种症状,所以大家在平时想要健脾胃,可以多一些具有健脾和祛湿作用的食物,这样才能更好的调养脾胃,那么健脾祛湿的食物有哪些呢?


健脾祛湿的食物有哪些


健脾祛湿的食物有哪些


一是薏苡仁,也就是我们平时吃的薏米,在中药中薏米对于健脾和祛湿是有很好效果的,而且在中医学中介绍薏米可以起到祛湿、利尿、健脾、养胃的作用,只要坚持食用薏米,就能起到祛湿的效果。二是赤小豆,大家一定要注意赤小豆具有补脾祛湿的功效,而在生活中人们总是会把红豆和赤小豆混淆,红豆是补心保心的一种食物,只有赤小豆才是健脾养心、祛湿的功效。三是鲫鱼,在鲫鱼中含有大量的蛋白质,经常吃鲫鱼不仅可以补充营养,同时还能起到健脾祛湿的作用,特别是脾虚乏力的人群最适合食用鲫鱼。


健脾祛湿的食物有哪些?健脾祛湿的食物给大家介绍了三种,其实还有很多,扁豆、绿豆、山药、荷叶等等,都是可以起到健脾祛湿的效果,身体的湿气过多,会引起很多慢性疾病的发生,所以大家一定要注意。

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