含碘的食物 含碘的水果

碘元素对人的身体有非常高的重要性，在过去很多山区都会缺碘，那里的人们也经常会出现甲状腺疾病。而且科学证明补碘对人的智力发育也是有好处的，那么含碘的食物都有哪些呢？一起来了解一下吧。

含碘的食物

碘这种元素更多存在于海洋当中，所以各种海洋食品往往都有非常高的碘含量，因此也是不错的补碘食品。得益于现在发达的物流能力，在中国任何一个地方的人都可以方便的买到海产品了，很多便宜的海产品能作为很好的碘元素来源，例如鲜美爽脆的海带，还有可以作为小零食吃的海苔，其中都含有丰富的碘。其实我们身体对碘元素的需求量并不大，所以即便是缺碘地区，每个月吃几次海带也完全能够弥补体内碘元素的不足。

关于含碘的食物，就是以上所介绍的这些。其实但中国人缺点的问题已经被很好的解决了，那就是通过加碘盐。我们买到的正规食盐都已经生产过程当中加入了足够的碘元素，而且在做饭的时候也不会流失。而这也就意味着，几乎所有人都不需要再担心缺碘的问题，这也是可以让人放轻松的一件好事。