煮苹果粥的功效和作用 煮苹果粥的好处

煮苹果粥的功效和作用

1.苹果的营养丰富，在日常生活中受大家的喜爱。相信大家也都听说过这句话吧，一天一个苹果疾病医生远离我，因为苹果里面含有维生素和蛋白质，果胶等等。

2.减肥，因为苹果的热量比较低，而且容易被吸收，再加上喝水多的话就是有利于提高新陈代谢的。减肥的原理就是低热量进食和促进消化为上。

3.止泻补血，很多人都会出现一段时间拉肚子的情况，而在宝宝成长的过程当中也是比较缺铁的，所以多吃苹果的话，能够达到止泻的效果，而且苹果里面的铁质能达到补血的效果。

苹果粥的营养素其实和吃苹果是差不多的，但由于粥更容易吸收，所以会更养生一些，做法就是准备一个苹果和一些小米，将苹果削掉皮去掉中间的核，然后把小米放在锅中，加入适量的水，等煮到差不多的时候再放上苹果就可以了，也可以加一些适量的蜂蜜进去，总之这个口味可根据自己的喜好进行调节。