吃玉米的好处与坏处 玉米须的功效与作用

玉米其实是属于粗粮中的一种。我们平时生活中常常可以见到玉米，因为它不仅吃起来比较美味可口，对我们的人体健康也很有好处。所以今天小编想要和大家聊一聊的，就是吃玉米的好处与坏处有哪些。

吃玉米的好处与坏处

其实吃玉米的好处是比较多的。玉米几乎没有什么坏处，一般来说糯玉米糖量比较高，所以糖尿病患者一定要谨慎服用糯玉米。另外减肥人士也不要因为玉米营养丰富，就每天只吃这一样食物，这样容易使自己的营养单一。

玉米可以明目。因为玉米含有丰富的玉米黄质以及大量的胡萝卜素。所以多吃玉米有利于明亮眼睛，提高视力。另外在预防便秘这一方面，玉米就有很好的功效。因为玉米富含膳食纤维，可以帮助促进我们肠道的蠕动，从而有助于消化，预防便秘的现象。另外玉米还可以帮助我们人体抗癌。这是因为玉米中含有许多的微量元素，可以大大的降低患上癌症的风险。除此之外，玉米还可以很好的缓解水肿的情况。因为玉米可以利尿消肿，促进新陈代谢。

玉米的营养价值其实是比较高的。但是我们也最好是自己选择新鲜的玉米，买回家之后自己煮熟吃。因为外面那些煮熟的玉米可能会为了追求口感而忽略它的营养。