蛋白粉增肌粉区别 蛋白粉增肌粉增肌原理

我们都知道，增肌期间，营养的补充十分重要，尤其是蛋白质的补充。可能对于刚入门健身的伙伴来讲，蛋白粉和增肌粉傻傻分不清楚，不都是补充蛋白质用的吗？接下来就跟着小编一起，了解一下蛋白粉增肌粉区别吧。

1、蛋白粉增肌粉区别

蛋白粉是采用提纯大豆蛋白、乳清蛋白等，加工而成的粉末状蛋白质营养补充剂。而增肌粉，是将高品质的乳清蛋白和容易吸收的碳水化合物完美结合的复合营养补充剂。简单来说，蛋白粉适用于胖的人补充蛋白质，而增肌粉适用于瘦的人增肌期间同时补充能量和蛋白质。

2、蛋白粉增肌粉增肌原理

正如上文所说，两者都可用于补充蛋白质，那又是如何起到增肌作用呢？我们在运动训练的过程中，肌肉会由于负荷而产生断裂，这时便急需补充蛋白质来恢复肌肉组织，蛋白粉增肌粉的摄入，可以促进体内肌肉修复和重新生长，以增加肌肉体积大小。

3、蛋白粉增肌粉注意事项

营养师认为，我们日常饮食可摄入充分的蛋白质，蛋白粉增肌粉只是起健身期间的一个补充作用，食用过多反而对身体有害，会导致体内的血清素含量增高，甚至还会造成肠胃不适，影响正常的肝肾功能。

了解了蛋白粉增肌粉区别，下次我们健身选用哪一种补充剂可要分清咯！