饭后运动能减肥吗 饭后运动可以瘦身吗

运动是一种非常健康的生活方式，但是运动的时间也是非常有重要的，我们在合适的时间做合适的事情，才能达到最好的效果，有些人喜欢在饭后运动，那饭后运动能减肥吗？

饭后运动能减肥吗

其实，饭后运动是一种不可取的做法，因为在吃饭之后，消化器官在进行消化的时候，需要大量的血液进行供应，能在这个时候进行跑步，或者是运动等紧张的工作会使得骨骼肌占据大量的血液而造成消化道缺血，不但会导致肠胃的蠕动减弱，而且消化内分泌也会显著的减少，容易引起消化不良。

饭后运动还容易引起腹痛，饭后肠胃里面装满了大量的食物，在运动的时候会使得肠胃振动，进而引起腹痛，而且在运动的时候，血液的分配从消化转移到骨骼上面，促使消化道的缺血，而会使得肠胃平滑肌痉挛而引发腹痛。

一般来说，饭后马上运动是非常不正确的行为，在吃完饭之后，我们可以散散步，消化，运动的话，还是等到半个小时以后再去运动，相对是比较好的。

看完的这些关于饭后运动能减肥吗，以及饭后运动可以减肥的相关内容，相信大家都有了更多的了解，大家在运动的时候其实也是要注意安全哦。