节食减肥的5大危害

节食减肥的5大危害是很多减肥人士都会忽略的，其实过度消耗身体或者是节食减肥等都是不好的，减肥的同时也要能够不影响了自己的身体健康，今天我们就一起来看看节食减肥的负面影响等。

节食减肥的5大危害

第一、内分泌失调

内分泌失调是过度减肥最容易出现的问题，因为过度减肥之后身体营养失衡导致了身体生理激素分泌异常，很多女孩子们在减肥过程中都会出现了不同程度的内分泌失调问题，像是闭经，排卵期出血等，这些对于很多女孩子们来说都很纠结。

第二、容易反弹

节食减肥很容易导致反弹的，虽然说见效快，但是后续只要是恢复正常的饮食体重就很容易上去，减肥可不是盲目的节食，这让很多减肥人士的心血都付之一炬，错误的减肥方式反而增添烦恼，故而对于很多朋友们来说，大家在减肥期间还是要合理饮食，搭配好营养，以清淡的蔬菜水果为主，肉食为辅。

另外，在减肥期间也是要能够控制好口腹之欲，不要吃夜宵等，夜宵是最容易长肉肉的饮食，一般来说在晚上六点之后我们就尽量不要进食了。希望经过了此番介绍，大家对于节食减肥的5大危害有一个更好地了解。