练肌肉要吃什么 练肌肉会影响长高吗

对于想减肥的人，应该来说肌肉消耗脂肪要更多，所以现在很多人在减肥的同时也都在去练肌肉，具体的练肌肉要吃什么呢，饮食方面需要注意什么呢，我们一起了解一下。

练肌肉要吃什么

想要更好的去锻炼肌肉我们一定要选择一些促进肌肉生长的营养成分，比如脂肪酸或者是维生素蛋白质等等，这些对于肌肉的生长都有非常不错的作用特别是碳水化合物，不仅可以有效的促进肌肉的合成，另外对于分解也非常好的帮助啊，所以在平时的生活当中，可以多吃一些优质的鸡肉，羊肉，鱼肉或者是猪肉等等，特别是鸡胸肉对于肌肉的练成有非常好的帮助，另外还可以多吃一些优质的蛋白质，可以多喝一些牛奶或者喝一些蛋白粉等等，对于肌肉的转化的非常不错的效果，另外还会吃一些维生素含量比较高的食物，比如西兰花，生菜，青菜等等。

现在我们已经了解了练肌肉要吃什么，平时的生活当中，在练腹部肌肉和腿部肌肉以及其他部位的肌肉的时候，一定注意在饮食方面多加注意，另外在锻炼的时候也一定要注意循序渐进，提醒，做好热身运动，避免运动伤害出现。