美白皮肤的食物 吃什么美白

每个人都希望自己看上去白白的，没有最白，只有更白，就连已经白得发光的明星都会追求变得更白。肤色这种东西，除了天生以外，还有很多因素可以改变。想要变白，我们除了善用护肤品以外，还可以通过食物来改变。今天小编就来总结一些美白皮肤的食物。

美白皮肤的食物

1、猕猴桃、柠檬

这类含有大量VC的水果是可以多吃的，特别是被称作“维生素果”的猕猴桃。我们都知道vc对皮肤非常好，它是抗氧化剂，抗氧化剂对抵抗自由基是有很大作用的，多吃富含VC的水果可以让皮肤慢慢白起来。

2、豆制品

比起乳制品，其实豆制品对美白皮肤有更大的功效。常见的豆制品有豆浆、豆腐等，它们都有不错的美白作用。

3、大部分蔬菜

大部分蔬菜都属于碱性食品，碱性食品对美白皮肤是有好处的，比如白菜、黄瓜、海带等都对皮肤有很好的美白效果，所以大部分蔬菜都可以多吃。而荤菜则正好相反，吃太多会让肤色暗沉。

当然，想要美白皮肤，除了内调以外，外用也是很重要的，想加快美白速度还可以多敷美白面膜。