呼吸道抵抗力差怎么增强体质 呼吸道抵抗力差的原因

身体的免疫能力是我们抵抗外来疾病以及一些炎症的屏障之一，所以很多时候提高身体的免疫能力是非常有必要的，我们今天要讲到的就是呼吸道抵抗能力差的话，应该怎样来增强我们的体质？

呼吸道抵抗力差怎么增强体质

其实一些生活中的小事是会降低我们的免疫力的，比如说生活的不规律，晚睡的话这些都是破坏我们身体的原因之一，这个时候呢，我们只要去改善这些情况的身体的抵抗能力是会增强的，比如说要戒掉晚睡的习惯，合理的锻炼，而且在食物上有所调理的话，这样是会增强我们体质的健康的。

还有一个就是服用一些药物，比如说，维生素片以及膳食纤维等一些补充营养的药物，对于那些呼吸道的疾病来说，要考虑到用一些消炎的药物来处理，而且在平时，也要吃一些清肺清理肠道的水果，比如梨，它可以清肺，而且还可以化痰，也可以吃一些香蕉，因为香蕉它可以增加我们身体里面的白血球，这样的话我们的免疫能力也有所提高。

同时，在日常生活中我们要调整自己的心态，让自己放松，多听听音乐出去呼吸一些新鲜的空气，这样呢都可以调整好我们自己的心态，在饮食上，不要挑食，营养的摄入也要均衡一些才可以。