常吃红薯的好处和坏处 常吃红薯的利弊

所谓的红薯就是大家所说的地瓜，在生活当中是一种比较常见的美味食物，可以做成地瓜干儿，烤地瓜，蒸地瓜，地瓜粥等都是不错的美味佳肴，常吃红薯的好处和坏处是什么呢？下面我们就跟着小编来详细了解一下吧。

常吃红薯的好处和坏处

常吃红薯的好处：红薯当中所含有的植物纤维素是特别丰富的，能够起到助消化的功效。特别是植物纤维素进入到肠道之后，可以快速的去吸收肠道当中的水分，增加了肠道的蠕动，加快了肠道当中粪便的排出，对于治疗便秘和预防便秘都有着很好的功效。经常吃红薯的话，对于降低体内胆固醇的含量也有着很好的功效，因为红薯进入到肠道之后，可以将体内多余的胆固醇类快速的排出，进而就能够降低体内胆固醇的含量，对于预防心脑血管疾病有着不可忽视的功效。除此之外红薯还含有丰富的微量元素和矿物质，能够给身体及时提供所需要的营养。

常吃红薯的坏处：红薯虽然营养价值极高，但是不易多吃，主要是因为红薯当中有一种叫氧化酶的物质，它们可能产生腹胀打嗝放屁的不适感觉。