减肥做平板支撑有用吗 做平板支撑能减肥吗

平板撑在都市丽人当中非常流行，这种最简单最便捷的运动方式受到了工薪一族的喜爱，它可以对臀部，背部，下背部，腹部肌肉群进行锻炼，相对来说又不需要占用太大的场地，利用业余时间就可操作，那么减肥做平板支撑有用吗？

减肥做平板支撑有用吗

答案是肯定的，不管任何运动形式都会消耗卡路里，而且使用平板支撑的手段，可以对上述的几个部位进行锻炼，增加肌肉的含量，减少脂肪的含量，就起到了局部瘦身的作用，做平板支撑并不需要太长时间，它是一种力量锻炼，能够提高基础代谢率，每10分钟做一组，休息一会儿再做一组，不占用工作时间，也不占用生活和休息时间，就可以消耗一部分热量，所以相对于长期的户外有氧运动，这种方式最省钱，最省时间，也没有什么技术含量。

虽然说可以达到减肥效果，但肥胖出现的原因往往多种多样，如果是激素类型的肥胖，后天遗传的肥胖，或者压力过大，做平板支撑效果就不明显了，还要配合不同的治疗手段才行，减肥做平板支撑有用吗？答案是肯定的，某种程度上会起到作用。