睡前平板支撑减肥吗 睡前做平板支撑减肥有用吗

现在人们的工作越来越繁忙了，也都没有多少的时间去锻炼身体，但是有的人却又希望可以减肥，但是回到家里已经很晚了，回去基本上就要洗洗睡觉了，那么还有时间来减肥吗。可能有的人就会考虑在床上做平板支撑，那么你知道睡前平板支撑减肥吗？

睡前平板支撑减肥吗

其实平板支撑看起来很简单，却是一种非常锻炼身体的活动，它可以有效的提升你的核心力量，而且也有利于健康。平板支撑是一种非常常见的锻炼方法，只要不是饭后的话，基本上都是可以做的。注意在睡觉之前，做这个活动一定不要有太大的幅度，也不能坚持太长的时间，一般只要不是太激烈，都不会影响到你的睡眠的。一般在睡觉之前提前一个小时做平板支撑，真的可以达到减肥的效果。但是在做的时候，最好是不要在床上做，有的人认为自己刚好在床上做一些平板支撑，接着就可以睡觉了。其实这是不对的，在做了平板支撑之后不建议马上休息，最好还是起来调节一下肢体，才能让血液循环变快，更快的恢复起来。

所以睡前平板支撑减肥吗，它的确有减肥效果，但是也要注意控制好度。