南瓜热量高吗

南瓜也是现在比较常见的一种蔬菜，而且南瓜无论是蒸着吃，炒着吃或者制作饺子等等，使用方法是非常多的，现在有很多的女性朋友都在关注南瓜热量高吗，南瓜可以帮助减肥吗，下面我们一起了解一下。

南瓜热量高吗

南瓜整体的口感还是非常不错的，而且有着强烈的饱腹感，南瓜的热量本身也是比较低的，其中含有的膳食纤维成分是比较多的，所以在服用南瓜之后很容易会有饱腹感，对于促进消化或者是帮助减肥以及促进排便等都有非常不错的效果，而且本身的热量是不高的，每100克南瓜大概是23大卡，南瓜无论是蒸着吃，还是直接去煮粥都是不错的，而且对于有消化道溃疡的人群来说，南瓜还有非常不错的辅助治疗等效果。对高血压和高胆固醇人群在服用南瓜之后，还可以有效地达到降低胆固醇和软化血管等效果。

现在我们已经了解了南瓜热量高吗，在日常的生活当中，我们一定要注意正确地去吃南瓜，不能过多的去服用，因为过多服用的话很有可能会导致肚子胀，不消化等等，适量的去服用南瓜对身体健康有着非常不错的效果。