维生素c补什么 维生素c的功效

维生素C可以说是我们身体中很重要的身体元素，也是不可缺少的。天然的维生素C大多存在于新鲜蔬果当中，市面上也有不少维生素C泡腾片产品，那么维生素c能给我们补什么呢？

维生素c补什么

维生素c最主要的功效就是帮助我们身体凝血，更好的让我们身体当中的人体胶原蛋白的合成，预防人体出现坏血病。过去远洋海员很多患上坏血病，就是因为长期吃不到新鲜蔬果，缺乏维生素C所致。维生素C还具有一定的抗氧化功效，是一种抗氧化剂，能够阻挡自由基对人体的伤害。因此从这个角度上说，维生素C的确有美容的功效，比如说美容淡斑等，具体效果类似维生素E、类胡萝卜素、多酚类物质等其他抗氧化剂。

最后小编还要提醒大家，在服用维生素c的时候，千万不要和牛奶同时喝哦，因为维生素c具有一定的酸性和极强的还原性，而恰恰相反牛奶含有维生素B2具有一定的氧化性，两者同食很容易导致维生素c被氧化、维生素B2被还原，使身体无法正常补充维生素。维生素c补什么，以上进行了说明，希望对您有所帮助！