戒糖一个月能瘦多少斤 戒糖不能吃什么

想在短期内迅速的减肥，那么饮食方面需要注意的还是比较多的，在众多的减肥方法中，戒糖减肥的效果还是比较明显的，具体的戒糖一个月能瘦多少斤？戒糖不能吃什么？下面我们来简单介绍一下。

戒糖一个月能瘦多少斤

戒糖一个月能瘦多少斤答案并不是固定不变的，有的人在戒糖一个月之后可以瘦四到五斤，有的人可以瘦五到六斤，当然也有可能只会瘦两到三斤，与一个人的体质有直接的关系，在整个的减肥期间不建议摄入过多的热量或者是糖分，否则有可能会导致身体肥胖的情况，如果自身代谢比较快，那么在戒糖期间减肥的效果要更加的突出。

戒糖不能吃什么

在戒糖期间饮食方面也需要特别慎重，我们所谓的戒糖并不是单纯的不能吃冰糖，红糖或者小蛋糕类的含糖量比较多的食物，另外一些高脂的牛奶也是不建议喝，因为高脂肪牛奶当中所含的糖分也比较高，另外一些碳酸性的饮料，比如可乐雪碧或者是加工后的西瓜汁或者奶昔，山楂汁儿等等都是含糖量比较多的，不建议去服用。

现在我们对戒糖一个月能瘦多少斤有了更好的了解，戒糖期间还不能吃糖果，巧克力或者蛋糕以及冰激凌，这些甜品囊中糖分要更高，特别是高血压，高血压糖的人群更要特别的注意。另外在平时的生活当中，吃米饭或面条的时候也需要注意控制好量，过多摄入碳水有可能会导致糖分增加。