健康知识百科> 吃什么补雌激素效果好

吃什么补雌激素效果好 补雌激素过低吃什么好

相信大家都知道雌激素,雌激素可以促进女性生殖器官的发育成熟,维持女性的身材,保持身材苗条和皮肤的细嫩,但是随着年龄一步步的增长,身体内的雌激素分泌会出现逐渐下滑的现象,一般女性在四十左右,雌激素的分泌会随着减少,会使得女性身体开始衰老,皮肤开始变差。所以补充雌激素对每个女性朋友来说是很重要,那吃什么可以补充女性雌激素呢?以下四种方法非常有效。


吃什么补雌?€激? 


吃什么补雌激素效果好 


1.服用人工合成雌激素

女性可以适当服用一些人工合成的激素,但是这种激素会增加患一些疾病的可能,所以并不建议女性服用这类人工合成雌激素。


2.服用食物雌激素大豆异黄酮

一些植物体内也含这个物质,与女性体内的激素结构类似,其中豆科植物中含有雌激素较丰富,对女性身体具有双向调节的效果。


3.服用鲜王浆

鲜王浆中不仅仅含有微量的雌激素,还含身体需要的其它成分,氨基酸、维生素能补充人体所需要的营养物质。


4.日常食物补充雌激素

多吃一些含维生素D,硒和锌的食物,如牛奶和鱼含维生素D比较丰富,硒和锌,则多吃一些新鲜蔬菜,海鲜,其中牡蛎的含锌量尤为可观,长期饮用这类食物,可以保持激素水平平衡。 

产品推荐