补充雌激素

足量的雌激素能够为女性提供人体内部环境的稳态，稳定的生命周期，稳定的月经周期，丰满的体态等对女性非常有利的条件，但是女性体内的雌激素也会因为女性身体出现的变化而变化，可以说女性雌激素的分泌与女性外部的环境息息相关。如果女性体内的雌激素含量过少应该怎么样才能够补充到足量的雌激素呢？下面推荐几款不错的食物，女性经常食用可以提高雌激素的分泌量。

提高女性雌激素分泌量的食物

1、豆制品

豆制品中含有丰富的异黄酮物质，这种物质具有很高的生物活性，能够刺激女性的卵巢分泌出雌激素，而且豆制品的很多营养物质对于女性合成雌激素都非常有帮助，非常适合女性长期食用。

2、富含硒和锌等元素的食物

硒和锌属于女性每天所必须的基本元素，是女性卵巢分泌雌激素所必需的基本营养物质，所以女性每天应该多摄入含有硒和锌的食物，这对于女性的健康而言是非常有帮助的。

3、含有维生素D的食物

我们日常生活中含有维生素D的食物有瘦肉、鱼肝油、蛋黄等动物的内脏，因为维生素D对女性的卵巢具有很好的调节作用。

4、雪蛤油

雪蛤油含有丰富的雌激素，这种雌激素的生物结构与人体中的相似，经常食用雪蛤油能够刺激女性的卵巢分泌出更多的雌激素。而且雪蛤油还具有抗氧化性，在美容养颜方面也发挥着重要的效果。

雌激素对于女性来说是非常重要的，如果女性体内雌激素的含量过低，那么就应该适当地去补充雌激素，雌激素的含量高低不仅影响着女性的生长发育，对于女性的身心健康也有着非常重要的影响。很多女性应为生活压力等原因导致体内的雌激素分泌量降低，导致女性越来越缺少“女人味”，甚至出现各种难缠的妇科疾病。下面就来给大家介绍几种补充雌激素的方法，希望能够帮助到各位女性朋友。

女性补充雌激素的方法

1、服用药品来补充雌激素

市面上的一些保健品种含有丰富的雌激素，这些雌激素是通过人工合成的，能够快速为女性补充雌激素，但是人工合成的雌激素当中含有比较多的化学物质，可能会产生不良反应。而且服用的时候一定要根据医生的嘱咐来服用，因为长期过量服用会导致女性体内的雌激素过多，容易出现各种妇科疾病。

2、服用蜂王浆

蜂王浆具有美容养颜的功效，很多女性朋友应该都知道这个功效，其实蜂王浆中还含有少量的雌激素，能够为女性补充雌激素。蜂王浆属于天然产品，长期食用也不会对身体产生副作用。

3、服用动植物雌激素

某些动植物体内的雌激素的化学结构与人体的相似，我们常常用这种激素来调节女性卵巢对雌激素的分泌，刺激卵巢分泌出更多的雌激素，当然也能够防止雌激素在女性正常的生理活动中被过度的消耗，对女性雌激素的含量有着很好的调节作用。

雌激素对于女性的健康来说有着非常重要的意义，如果女性体内缺乏雌激素，会导致胶原蛋白的合成效率降低，导致女性的皮肤变得没有弹性和光泽，而且雌激素还具有驱散女性皮肤黑色素堆积的作用，雌激素含量少也会导致女性容易晒黑，甚至出现老年斑，提前进入更年期，可以说女性体内雌激素的含量的高低直接影响着女性的健康，如果女性想要快速补充雌激素的话可以选择食用药物，但是长期服用药物会有副作用，甚至导致女性体内的雌激素分泌过多，所以一定要慎重服用药物。下面就跟大家说说女性补充雌激素的方法。

女性补充雌激素的方法

1、服用镇静剂

女性缺乏雌激素有可能是因为失眠所导致的，因为女性需要面对着来自生活和社会中的压力。如果女性不能够及时缓解压力，很容易会出现焦虑等情况的发生，这样会影响到女性雌激素的分泌。女性在服用镇静剂之后能够很好地改善睡眠状态，良好的睡眠状态能够使女性的体力得到恢复，改善内分泌系统，对女性体内的激素具有一定的调节作用。

2、可乐定

可乐定也具有镇静的作用，能够降低女性的潮热状态，短期服用并不会出现副作用。这种药物对于促进女性分泌雌激素具有良好的作用。

3、甲基多巴

这种药物与可乐定的作用效果非常相似，但是会刺激女性的胃肠道，产生恶心等方面的不良反应，所以这种药物一定不能够空腹食用。