缺维生素e吃什么 缺维生素e该怎么做

维生素是生活中经常吃到的一种产品。如果身体缺乏维生素，会引起各种各样的疾病，所以很多人都会吃新鲜的蔬菜和水果，补充身体需要的维生素，接下来我们介绍一下缺维生素e吃什么?

缺维生素e吃什么

首先是植物油中含有维生素e的含量是非常高的，这些维生素e都是天然的维生素e，例如玉米胚芽油，小麦胚芽油，都含有丰富的维生素e。其次是各种蛋类中含有的维生素e也是非常丰富的，在平时的生活中，要多喝牛奶，多吃动物内脏，补充身体需要的维生素e。对于缺乏维生素e的人群来说，多吃鸡蛋，鸭蛋。最后是各种肉类，在各种动物肉和油中都含有丰富的维生素e，例如猪油，鱼油。研究表明，鱼肉中含有丰富的维生素e，而且鱼油中的含量也是很高的。

这些就是关于缺维生素e吃什么?在生活中，我们可以多吃这些食物，补充身体需要的维生素E，也要多吃新鲜的蔬菜和水果，少吃刺激性，油腻性的食物，一定要保证合理的饮食习惯和充足的睡眠时间。适量的锻炼身体，参加户外活动，提高身体抵抗疾病的能力。