减肥吃坚果会胖吗 坚果的热量高吗

如今我国肥胖的人群呈现逐年上升的趋势，这与不健康的饮食，不规律的作息有密切的关系，为了改善体型过于肥胖，生活中很多人会调整饮食结构，也会对摄入食物的能量和热量有严格的要求，坚果是我们在生活中经常吃到的零食种类，坚果带给人体的好处是很多的，那么减肥吃坚果会胖吗？

减肥吃坚果会胖吗

减肥期间吃坚果是否会胖？要取决于每一次摄入的食物总量，如果是摄入的食物总量超过了50克左右的话，那么这样的摄入量就会再减肥，期间造成减肥失败的现象发生，因为坚果它的成分当中含有大量的油脂，而且身体在摄入了足够多的油脂之后，就容易堆积过多的脂肪，这个时候体型会变，变得越来越胖，对于正在减肥的人群来说，是非常不利的，而如果每一次摄入的总量只有十克左右的话，那么坚果是不会再减肥期间导致体型变胖的，因为坚果有着一定促进身体减肥的作用。能够产生饱腹感，从而减少了摄入其他食物的总量，所以说确实不会发胖。

以上介绍的是减肥，吃坚果会胖吗？现在我们了解到是否会在减肥期间吃坚果，导致减肥失败，要取决于每一次吃坚果的总量。如果是合适的量的话，是不会产生肥胖，而且还会对减肥有利，所以大家在减肥期间吃任何产品的时候一定要做到适中。