有湿气吃什么食物 有湿气该怎么办

我们身体内有湿气的话，容易造成身体不适，很多人都喜欢去拔罐来解决体内湿气重的问题。除了以上方法之外，我们今天就来给大家讲讲有湿气吃什么食物。

有湿气吃什么食物

燕麦可以润肠，能够有效地配合纤维促进肠胃蠕动。同时可以发挥清肠通便排毒的功效，将蒸熟的燕麦打成汁，当作饮料来喝是非常不错的选择，也可以加入其他食材，比如说苹果，营养又能促进排便。红豆，相信大家已经听过红豆祛湿效果好，能够增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，可以在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤，水当开水喝，利于排毒。薏仁可以促进体内血液循环，水分代谢，发挥消肿的作用，也有助于改善水肿型肥胖，薏仁水是非常不错的排毒方法，可以将薏仁用开水煮烂后，根据个人口味加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。胡萝卜对改善便秘很有帮助，新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，因为能清热解毒，润肠通便打成汁，再加上蜂蜜柠檬汁，非常好喝，又解渴，利于排毒。

以上就是对有湿气吃什么食物的介绍，日常生活中可以根据自身实际情况合理选择。