弹跳力和什么有关 弹跳力怎么训练

弹跳力是一种术语。 弹跳力是指篮球或者跳水运动员在跳板或者跳台起跳时两腿做蹬伸动作，跟躯干，还有两臂配合所爆发出来的一种力量，这种力量会让运动员向上运动。弹跳力和什么有关?

弹跳力和什么有关

人的弹跳力主要是靠小腿后的腓长肌来完成的，如果想提高弹跳力就要注意锻炼这个部位，建议大家每天直腿跳半小时来锻炼，具体时间要因人而异来定，时间越长越好，但不要硬撑着。弹跳力的好坏跟脚踝有关，如果脚踝象青蛙脚踝，从后面看比较小，侧面看比较宽，这样就有利于弹跳，因为脚踝比较小，所以起跳的时候脚发力就可以更集中的由脚踝通过腿部来传向身体。 弹跳力跟脚指头有关，如果大脚指比较长,那一般就跳不高了，因为长脚指头会缩短脚弓的距离，这样会分散力度，这样会影响落地的弹性。弹跳力还跟后跟肌腱有关，看看脚跟后肌腱，如果粗细适当，且有韧性，几乎是贴到膝关节下有小腿肚，这样跳跃比较好。

以上就是弹跳力和什么有关的介绍。弹跳力是一种全身力量，包括跑动的速度，还有身体协调性，反应速度以及柔韧性等综合的一种表现。 我们太做弹跳力的时候动作要准确，而且还要放松以及优美。