蓝莓汁怎么做 蓝莓汁有什么好处

我们都知道，蓝莓被称之为浆果之王，其营养丰富，富含的花青素有着防止脑神经老化和保护视力的作用。而营养美味的蓝莓除了直接生吃，蓝莓汁也是十分美味的一道甜点，今天小编就给大家介绍一下，蓝莓汁怎么做。

1、蓝莓汁有什么好处

正如我们前面提到的，蓝莓汁中含有丰富的花青素，可以延缓神经衰老之外，蓝莓汁中还富含氨基酸和维生素，可以增强身体免疫力。此外，经常饮用蓝莓汁还具有降低胆固醇，增强血管抵抗力，保持血管通透的功效。

2、蓝莓汁怎么做

如果家中备有榨汁机的话，蓝莓汁的做法其实十分简单，先准备清水，加适量的盐，倒入蓝莓浸泡5分钟左右。捞起洗净后，放入榨汁机容器中，加入适量的水和蜂蜜，开启搅拌榨汁即可。可以根据个人喜好，放入冰箱中冷藏后再饮用喔。

3、蓝莓汁有副作用吗

说了这么多，那蓝莓汁有副作用吗？答案是，没有，大可放心饮用，蓝莓汁可以饭前吃，也可以饭后吃，当然凡事还是适量为好，大量食用容易出现腹胀。对于特殊人群，比如孕妇妈妈，可以少量食用，但是切记选择常温的饮用。

了解了蓝莓汁怎么做，你还在等什么，赶紧动手做上一杯犒劳自己吧！