维生素D什么时候吃效果好 维生素D的食物有哪些

低血症，贫血症的出现，都和身体缺乏维生素d的营养物质有很大的关系，人们在日常生活中不会特别注意这些营养的补给，就会导致身体免疫力抵抗力的低下。维生素D的食用可以让身体越来越平衡，在做运动锻炼的过程当中也特别有精神。每个人群都可以适当的补充一些维生素D，它是一种营养物质，补品是一种非处方的药物。维生素D什么时候吃效果好呢？

维生素D什么时候吃效果好

维生素D的最佳使用时间是在饭后的15分钟之内使用，因为在这段期间刚有了食物的累积，在使用完维生素地之后不会引起肠道的不适，或者是恶心呕吐症状的出现，肠胃里有一定食物的累积，也利于维生素的物质的消化，促进肠道的吸收蠕动。每次服用的时间要特别谨记，不要提前或者是推后。

维生素D的食物有哪些

维生素D的食物包含在一些新鲜水果蔬菜当中，比如说菠萝樱桃，芒果当中就含有维生素D，同样在饮食当中以菠菜油菜豆制品为主的食物也是含有维生素D的，这样大家就尽可能通过食物的补充来让身体平衡，而不是光依靠药物。

这就是关于维生素D什么时候吃效果好的问题，最佳的使用时间要特别注意，如果是非最佳使用时间，反而起不到一定的作用。所以为了自己的身体健康有更多的抵抗力去做自己喜欢做的事情，就要在饭后15分钟之内服用维生素D。