跑步有什么好处 减肥之余还能缓解压力

跑步是一项很多人都喜欢的运动，小编也非常喜欢跑步。对比起其他很多运动方式，跑步可以在户外，运动的同时还可以领略沿途的各种风景，这是一种享受。对于跑步，很多人只知道可以锻炼身体或者是减肥瘦身，但其实跑步可不仅限于这两个作用，今天我们就来说说跑步有什么好处。

跑步有什么好处？

1、增强体质

经常运动可以让我们的体质得到增强，一般来说有运动习惯的人身体会比较好，而且在户外跑步还可以呼吸到新鲜空气，对体质的增强有明显的作用。

2、对眼睛有好处

对视力不好或者是眼睛容易感到疲劳的人来说，经常跑步是有很大好处的，它可以放松我们的双眼，而且跑步的时候直视前方也可以对视力得到锻炼。

3、缓解压力

压力大的人更需要多做运动，跑步就是个很好的选择，跑步的时候不仅锻炼了身体，大脑还会分泌一种愉悦心情的物质，对压力的缓解有很大的作用。

4、减肥瘦身

只要运动，瘦身减肥不是梦，只不过这是一件需要长期坚持的事情罢了，三天打鱼两天晒网是看不到效果的。