嘎啦果的热量 嘎啦果可以减肥吗

在日常的生活中很多人都非常喜欢食用嘎啦果，那么嘎啦果的热量到底高不高呢？同时嘎啦果对于身体来说有没有减肥的效果呢，今天小编就来给大家具体的介绍一下吧。

第一、嘎啦果的热量

嘎啦果中的热量并不是很低，每100克能够食用的嘎啦果中的热量，大约只有46大卡左右。嘎啦果中含有非常丰富的营养元素，营养元素主要包括钙、核黄素、脂肪、纤维素、碳水化合物以及硒元素等，因此适当的食用嘎啦果能够有效的为身体补充营养。

嘎啦果实际上就是一种小苹果，嘎啦果的上市时间早于其他品种的苹果，通常在8月底就能够完全上市，所以该品种的苹果能够有效的代替其他苹果的售卖，因此很多人都会经常去食用，而且嘎啦果中含有非常多的纤维素，具有较好的润肠通便的效果。

第二、嘎啦果可以减肥吗

嘎啦果中含有果胶，果胶是一种水溶性的食物纤维，不仅能够有效的减少肠内不良细菌的增长，同时还可以帮助有益细菌的繁殖，而且是目前很流行一种减肥餐，可以让人产生饱腹感，有利于肠道益生菌的增长，进而就可以起到明显的减肥效果。

嘎啦果中含有多糖、果胶以及钾离子等营养物质，因此适当的食用一些嘎啦果对于人体是比较有好处的，但是现代人的饮食中都会摄入较多的蛋白质，大量分解成氨基酸会使人感觉到疲劳，但是嘎啦果中含有的营养物质可以改善这种情况。