痛经吃什么好

女性在痛经时可以通过吃食物来缓解痛经带来的痛楚，根据科学研究发现，这类型的食物不仅能够缓解女性经期的疼痛，还能够有效预防痛经情况的发生，所以即使是没有出现痛经症状的女性也能够食用这些食物，这对于女性顺利度过经期是非常有帮助的。女性在来“大姨妈”的时候，即使没有出现痛经的情况，也会导致女性的身体出现不适，食用这些食物也能够缓解生理期的不适哦。下面就给大家分享女性经期应该吃什么食物比较好。

女性生理期应该吃的食物

女性在生理期的时候应该食用营养丰富而且容易被人体消化吸收的食物，比如蔬菜和水果。香蕉中含有丰富的维生素B6，我们都知道维生素B6具有良好的镇静作用，能够直接作用于神经中枢，缓解痛经给女性带来的痛楚。而且维生素B6还能够缓解女性的情绪。女性在生理期的时候很容易出现脾气暴躁等情况，所以说女性在生理期多食用香蕉是非常有好处的。

女性在生理期的时候还可以多吃一些滋补类的食物，比如鱼肉、羊肉、红糖、红枣等。鱼肉中含有丰富的维生素和胶原蛋白，对于缓解女性经期的痛楚具有非常良好的效果。红枣和红糖能够促进女性对铁元素的吸收，铁元素能够刺激女性的造血干细胞产生出更多的新鲜血液，能够起到活血化瘀的效果，从而达到缓解痛经的效果。羊肉是一种热性食物，女性在食用羊肉后能够很好地暖身子，去除女性体内的寒气，从而达到缓解女性经期不适的效果。

经期痛经是很多女性都会出现的一种正常的生理现象，所以女性在出现痛经的时候也不必过于惊慌，因为女性痛经的原因有很多，很多情况下都是因为自身的因素所引起的，这与身体器官等部位发生病变并没有多大的关系。如果是正常情况下的痛经可以通过吃食物来进行调理，下面就来给大家普及女性痛经应该吃什么食物吧。

女性痛经应该吃的食物

1、红枣姜茶

红枣姜茶是一种补气益血非常的食物。首先准备好适量的姜和红枣，将姜和红枣洗干净之后放入到锅中进行炖煮，这样只需要将三碗汤熬制成一碗汤即可，每天服用两次，每次在经期前后一周服用就能够达到良好的效果。

2、益母草梗米粥

首先准备好益母草和粳米若干，然后准备好适量的红糖，将益母草和粳米一起放入到锅中进行熬煮，然后过滤出汁，将上述的汤汁与红糖混合后进行搅拌，连续服用数日就能够很好地缓解痛经的症状。薏米茶具有活血化瘀的效果，能够有效地缓解痛经，而粳米和红糖能够帮助女性补充气血，防止女性出现月经不调等症状。

3、三花茶

所谓的三花，指的就是玫瑰花、月季花、和红花，将这三种花混合后研磨成分泌，在配合上沸水进行冲泡，每天服用三花茶能够减少痛经所带来的腹痛等症状。因为这三种花能够打通血脉，促进人体的血液循环，让女性的月经量增加。

痛经对于女性来说是一件非常痛苦的事情，因为女性每个月都会来一次月经，如果每次来月经都会痛经，那么月经对于女性来说是一种折磨，为了不让女性对经期感到恐惧，为了不让女性的身体健康受到影响，女性朋友们应该掌握好调养痛经的方法。那么女性痛经吃什么比较好呢？下面一起来看看吧。

痛经调理要吃什么好

1、服用止痛药

这是一种最为直接有效，能够达到立竿见影效果的方法，但是止痛药的副作用是非常大的，长期服用止痛药会让我们的身体对止痛药产生一定的依赖性，对于女心的健康是非常不利的，所以说不到万不得已一定不要服用止痛药。

2、服用维生素片

维生素是我们每天所必须的营养元素，服用维生素不仅能够均衡我们的营养，还能够有效地缓解经期的疼痛感。因为维生素B族能够直接作用于人体的神经细胞当中，让女性能够缓解痛经的痛楚。

3、服用淡盐水

淡盐水指的就是放入适量的盐分将水分调和成生理盐水，而且生理盐水具有杀菌的效果，能够促进女性进行新陈代谢。而且女性在生理期的时候会消耗过多的水分，食用淡盐水能够缓解女性经期不适的感觉。

4、服用滋补类的中药

痛经是需要通过调理才能够有效治愈的，其中服用滋补类的中药就是一个非常不错的选择，而且滋补类的中药中不含有化学物质，长期服用不仅可以调理痛经，还不会对人体产生副作用。