The YOGA My Heart 研究对103例阵发性心房颤动(PAF，简称阵发性房颤)患者进行筛选，最终纳入了52例有症状者，试验过程中有3例患者脱落，即最终有49例患者坚持完成了试验(平均年龄61 岁，47%为男性)。在该试验的全过程中均要求患者进行稳定的药物治疗，需要改变抗心律失常用药方案的患者即被排除。
该研究分为两个阶段，前90天为非干预性对照阶段，随后的90 天是瑜伽训练的干预阶段。在干预阶段内，要求所有患者每周至少参加两次在专业瑜伽老师指导下的每次60 min的艾杨格瑜伽(Iyengar yoga)课程，每次课程由10 min的调整呼吸运动、10 min的热身运动、30 min的瑜伽姿势训练(图1)及10 min的放松运动组成;同时鼓励他们课后每天在家练习瑜伽动作。
在基线水平(第0天)、对照阶段末(第90天)及瑜伽干预阶段末(第180天末)，分别计算患者房颤的发作次数、36条健康状况简明调查问卷(SF-36)生活质量评分、Zung自测焦虑(SAS)及抑郁(SDS)评分的变化。
研究结果
通过对干预阶段末及对照阶段末的比较，研究显示，瑜伽训练可显著减少症状性房颤的发作、有症状的非房颤发作及无症状性房颤发作(图2);近四分之一(11例)房颤患者在瑜伽训练期未发生房颤。
同时，瑜伽训练还能够明显改善SAS及SDS评分(P<0.001)，并在生理功能(P=0.017)、一般健康(P<0.001)、活力(P<0.001)、社交能力(P<0.001)及精神健康(P<0.001)等五个方面明显提高房颤患者的生活质量。
“The YOGA My Heart”带给我们的启示
瑜伽起源于古印度，运用古老而易于掌握的方法，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达到身心合一的状态。艾杨格瑜伽是风靡西方社会的健身运动之一，同时医学科研工作者多年来也对瑜伽对人体生理机能的影响做了大量的科学研究，甚至在2008年在印度创刊了《国际瑜伽杂志》(International Journal of Yoga，是一份全英文期刊，http://www.ijoy.org.in)杂志，专门刊登与瑜伽相关的临床研究论文或系统综述，目前已被pubmed 收录。
大量研究发现，瑜伽能够协调躯体运动，并配合呼吸运动和精神放松，稳定心率、心律和血压，有效改善心脏自主神经功能，同时能够改善焦虑与紧张的情绪。
The YOGA My Heart 研究从正面证实了瑜伽训练对于阵发性房颤患者的积极意义。值得注意的是，正如文中所述，除瑜伽训练本身之外，瑜伽训练中心让患者置身于情感互助的氛围，患者间友好的人际关系带来了积极的影响，给患者的饮食习惯和生活方式也随之发生了一些改变和调整，瑜伽练习带来的这些变化对阵发性房颤患者相关生理指标的益处不容小觑。
